¡SPOILER ALERT! Resulta que no se puede tener todo bajo control para que el mundo siga girando. Para poder soltar el control, primero es importante saber que significa estar sobrecontroladx. Es como tener una sistema de seguridad hipervigilante que detecta el “peligro”, un mundo donde solo son lunes por la mañana, queremos controlar todo porque […]

5 ejercicios simples para bajar el agobio mental Un recurso gratuito pensado por  la Lic Jessica Raineri, basado en herramientas clínicas que usamos en consulta. Descargar PDF

La palabra preocupación viene de pre-ocupación, es decir lo que hacemos antes de ocuparnos, cuando aún no es una realidad, entonces nos preocupamos por situaciones que no podemos ocuparnos, por lo tanto ya vemos que son a futuro, esto supone un excesivo esfuerzo de la mente por anticipar ese futuro, lo cual, sin dudas desgasta, cansa y no permite a la persona habitar su presente, ya que su mente se encuentra constantemente ocupada intentando resolver mentalmente un problema o situación.

I“Lo hago mejor mañana o en unos días”. Se trata de postergar tareas importantes dejándolas pendientes, aunque esta decisión, no sea conveniente. Al evadirlo se siente alivio, pero en el largo plazo, trae consecuencias negativas.

Hablemos de ansiedad, hay varias formas de referirse a la ansiedad y sobre todo en la actualidad donde se usa el término de forma genérica y ante algún malestar o alteración sintomática. Ahora bien, que es la ansiedad?.

La identidad es aquel conjunto de cualidades que distinguen a las personas. La construcción de la misma se caracteriza por ser un proceso psicológico, social y cultural, que se inicia en la infancia y permanece desarrollándose de manera constante a lo largo de nuestras vidas. Es por esto mismo, que se lo considera un proceso activo. 

La organización (y la dificultad en la misma) es uno de los temas que suele aparecer en el consultorio. Cómo gestionar el tiempo, cómo cumplir con lo pensado o lo requerido, cómo llegar a hacer todo, cómo no olvidarse, etc etc.

¿Qué son las emociones? ¿Podemos dominarlas o ellas nos dominan? ¿Conocemos su sentido? ¿Nos preguntamos para qué están en nosotros y con qué tienen que ver?.

Existen muchísimas definiciones sobre lo que es la autoestima, es un concepto que lo vemos a diario en diversas publicaciones y libros, sin embargo, si queremos definirla de una forma sencilla, podríamos decir que la autoestima es la capacidad o actitud interna con la que me relaciono conmigo mismo y hace que me perciba dentro del mundo, de una forma positiva o negativa, según como me encuentre en ese momento.

¿Qué se nos viene a la cabeza cuando escuchamos las palabras psicofármaco o medicación psiquiátrica? ¿Qué nos dice nuestra cultura sobre ello? ¿Qué sentiste la primera vez que te lo sugirieron? ¿Qué pensaste cuando comenzó a tomarla algunx amigx?