Hablemos de ansiedad, hay varias formas de referirse a la ansiedad y sobre todo en la actualidad donde se usa el término de forma genérica y  ante algún malestar o alteración sintomática. Ahora bien, que es la ansiedad?.

Abordemos definiciones:

Autores como Sierra, Ortega & Zubeidat (2003)  lo definen como “un estado desagradable de agitación e inquietud, cuya principal característica es la anticipación del peligro, y que presenta tanto síntomas físicos, cognitivos y emocionales”. 

Si observamos su origen, la palabra ansiedad proviene “del latín “anxietas”, lo que indica un estado de agitación, preocupación o inquietud del ánimo y se manifiesta por medio de tensión emocional, nerviosismo, preocupación de forma desagradable y diversas sensaciones somáticas. Las manifestaciones (emocionales y físicas) no correlacionan con algún peligro real” según Maté et al., 2004.

Y dentro de sus características obtenemos que:

1. Constituye un estado emocional experimentado temor o algo similar 

2. Es una emoción desagradable (sentimiento de muerte o derrumbamiento)

3. Se orienta al futuro, relacionándose con algún tipo de amenaza o peligro inminente

4. En ella no aparece una amenaza real, y si la hay el estado emocional sugerido resulta desproporcionado 

5. Se señala la presencia de sensaciones corporales que causan molestias durante los episodios de ansiedad.                                                                         (Sierra et al., 2003)

Ahora, si entendemos que es una respuesta y que…. Quién no experienció estas sensaciones y pensamientos, como podemos saber cuando hacer una consulta con un profesional? 

Sencillo, cuando NO es adaptativa, así como también y cuando implica complicaciones para continuar/desarrollar nuestro estilo de vida (rutina, vínculos, visitar lugares, viajar). 

Como afirman Sandín y Chorot (1995) la ansiedad es una respuesta del organismo que se activa ante situaciones de amenaza o peligro tanto físico como psíquico, que busca brindar al organismo la energía para poder lidiar con la situación mediante una respuesta de huida o agresión, lo cual sería adaptativo ante situaciones reales y en su justa medida. Caso contrario, te sugerimos hacer una consulta profesional.  

Algunas diferencias sobre la ansiedad

La ansiedad no es lo mismo que el miedo. Este último es una perturbación que se manifiesta ante estímulos presentes, la ansiedad en cambio, se relaciona con la anticipación de peligros futuros, indefinibles, imprevisibles e improbables.

Tampoco la ansiedad es estrés. Este es un estado de cansancio mental producto de exigencias de un rendimiento muy superior al normal. 

Importante: para ser evaluado y realizar un diagnóstico, es necesario que el mismo lo lleve a cabo un profesional de la salud mental. No te auto-diagnostiques ni emitas diagnósticos carentes de validez. Podría generar malestar y/o confusión.