Existen muchísimas definiciones sobre lo que es la autoestima, es un concepto que lo vemos a diario en diversas publicaciones y libros, sin embargo, si queremos definirla de una forma sencilla, podríamos decir que la autoestima es la capacidad o actitud interna con la que me relaciono conmigo mismo y hace que me perciba dentro del mundo, de una forma positiva o negativa, según como me encuentre en ese momento.
La autoestima influye en muchas áreas de nuestra vida, ya que si me considero valioso, puedo ser más productivo, establecer relaciones saludables y, por lo tanto, disfrutar de la vida. Es así, que la autoestima cumple un papel fundamental en el desarrollo de nuestro bienestar y si deseamos modificarla, es necesario trabajar en ella de una manera activa.
¿Ahora bien, Donde podemos encontrar la autoestima? ¿Como la modificamos? La autoestima se va conformando de creencias que tenemos, principalmente sobre nosotros mismos, a partir de experiencias vividas y mensajes que hemos escuchado durante toda nuestra vida. Estas creencias tienen tanto poder que nos llevan a ser y actuar de una manera determinada, es decir, nos determinan a ser las personas que pensamos que somos. Las creencias conforman nuestra identidad y la manera en que nos definimos, aunque muchas veces no las verbalizamos de manera consciente, podemos detectarlas en frases que usamos para describirnos, por ejemplo: “soy muy tonto”, “no sirvo para esto”, “si yo tuviera…”. Por lo cual, es muy importante que podamos poner a prueba estas creencias y cuestionar cuan reales son, ya que hay muchas de ellas que no tienen ningún sustento en la realidad pero, sin embargo, aparecen muy frecuentemente en nuestros pensamientos y están incorporadas como verdades absolutas.
El proceso de cambio implica reeducarnos y reaprender nuevas formas de vernos a nosotros mismos desde diferentes ángulos, con una mirada más compasiva y de aceptación, tanto de aquellos aspectos de nuestra personalidad con los que no estamos tan conformes como de los que mas nos gustan. La aceptación no implica pasividad, sino que a partir de ella se pueden ir realizando las remodelaciones y cambios que permitan ir camino hacia los objetivos propuestos, de manera que logremos conformar una autoestima que posibilite el vivir de una manera mucho más plena y satisfactoria.
