Terapia cognitiva conductual (TCC)
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en evidencia científica, ampliamente utilizado para el tratamiento de ansiedad, depresión, estrés, preocupaciones excesivas, problemas de autoestima, dificultades vinculares entre otras problemáticas.
Su premisa central sostiene que no sufrimos únicamente por lo que nos sucede, sino por la interpretación que hacemos de esos hechos. Nuestros pensamientos, emociones y conductas están profundamente conectados, y cuando entendemos esa relación podemos generar cambios reales y sostenibles.
La TCC ayuda a identificar patrones de pensamiento automáticos, creencias desadaptativas y comportamientos que mantienen el malestar. A través de herramientas prácticas, permite desarrollar nuevas formas de interpretar lo que ocurre y actuar frente a ello de manera más saludable.
Es una terapia activa, colaborativa y centrada en el presente. Las sesiones suelen incluir técnicas específicas, ejercicios prácticos y tareas entre encuentros, que permiten trasladar lo trabajado a la vida cotidiana.
En Psicología Simple, usamos la TCC como uno de nuestros pilares porque:
- Tiene un fuerte respaldo científico.
- Ofrece resultados efectivos a corto y largo plazo.
- Potencia la autonomía del paciente.
- Y favorece cambios observables en el bienestar emocional.
La alianza terapéutica es fundamental en este proceso: creamos un espacio cálido, seguro y cercano donde podés explorar tus pensamientos y emociones con claridad, sin juicios y con acompañamiento profesional.